Se alguém já te disse que você não consegue focar em nada, que começa e não termina as coisas, talvez seja hora de considerar que isso pode estar relacionado a um transtorno, como o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade). Muitas vezes, associamos o TDAH à hiperatividade, mas é importante entender que existem pessoas com o transtorno que não apresentam os sintomas de hiperatividade, mas ainda assim sofrem com as dificuldades de concentração e foco.
Até pouco tempo atrás, pessoas com TDAH eram vistas apenas como distraídas, que não conseguiam se concentrar em nada. No entanto, pesquisas mais recentes mostram que, na realidade, essas pessoas têm um excesso de pensamentos ao mesmo tempo. Elas não estão apenas “desatentas”; estão processando muitas informações simultaneamente, o que torna extremamente difícil manter o foco em uma única coisa.
Isso é o que o Dr. Augusto Cury chama de síndrome do pensamento acelerado. A mente das pessoas com TDAH funciona de forma acelerada, como se houvesse uma enxurrada constante de ideias e pensamentos, que dificulta o processamento de uma informação de cada vez. Esse transtorno gera uma verdadeira sobrecarga mental, onde tudo parece urgente e importante, mesmo quando não é.
O TDAH não é apenas uma questão de desatenção momentânea. Ele afeta a capacidade de uma pessoa de manter o foco em uma tarefa por um longo período. O problema é que, na maioria das vezes, não há uma maneira fácil de desligar esse fluxo de pensamentos. Em vez de uma mente tranquila e focada, quem tem TDAH vive em um constante turbilhão de ideias e estímulos.
Essa sobrecarga mental acaba criando um estado de exaustão constante. As pessoas com TDAH se sentem cansadas, porque estão tentando lidar com esse fluxo incessante de informações que não param de chegar. Isso pode levar a uma sensação de impotência, como se você estivesse sempre atrás das situações, tentando recuperar o tempo perdido ou organizar suas ideias.
Por exemplo, você está conversando com alguém, mas não está realmente ali. Seu corpo está presente, mas sua mente está ocupada com outros pensamentos. Você pode se ver pensando em várias coisas ao mesmo tempo, desde preocupações pessoais até tarefas que você ainda precisa fazer, o que dificulta a atenção plena na conversa ou na tarefa que está diante de você.
Esse padrão de pensamento não é uma escolha consciente. Não é falta de interesse ou esforço. Para quem tem TDAH, essa "distração" é uma consequência do transtorno. Mesmo que você queira se concentrar, sua mente simplesmente não permite. Isso pode acontecer em qualquer situação do seu dia a dia, seja no trabalho, em casa ou nas interações sociais.
Muitas pessoas com TDAH nem percebem que estão vivendo com esse transtorno até que um profissional de saúde os ajude a identificar os sintomas. Isso pode incluir dificuldade para concluir tarefas, procrastinação excessiva, problemas com organização, esquecimentos frequentes e uma sensação de estar sempre sobrecarregado.
Se você se identifica com esses sintomas, pode ser uma boa ideia buscar ajuda profissional. O diagnóstico adequado pode ser o primeiro passo para entender melhor como o TDAH afeta sua vida e aprender estratégias para lidar com esses desafios. Buscar tratamento pode ajudar a melhorar a qualidade de vida, tornando mais fácil se concentrar e concluir as tarefas com mais eficiência.
Não deixe que o estigma do transtorno ou a ideia de que isso é apenas "distração" te impeça de procurar ajuda. TDAH é uma condição que pode ser tratada, e com o suporte adequado, é possível melhorar o foco, reduzir a ansiedade e lidar melhor com a sobrecarga mental. Pense nisso e considere a possibilidade de buscar o apoio que você precisa para encontrar o equilíbrio e alcançar seu potencial.